Ebook Gratuit : LE GUIDE POUR

Arrêter de fumer

Un tutoriel pratique pour apprendre à ce libérer du tabac et découvrir l'autohypnose.

Le piège de la volonté : Pourquoi 95 % de vos tentatives d'arrêt du tabac ont échoué... et comment l'inconscient va vous libérer.

Si vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer et que vous avez repris, ce n’est pas par manque de courage.

Vous avez simplement lutté avec le mauvais outil :

la volonté consciente, qui ne représente que 5 % de votre activité mentale. Pendant ce temps, les 95 % restants — votre inconscient — continuent d'associer la cigarette à une béquille anti-stress ou à un plaisir. Tant que ce conflit intérieur persiste, l'arrêt est vécu comme un sacrifice douloureux.

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Le Guide de Préparation Mentale : Arrêt du tabac

Préparez votre esprit et votre corps à vous libérer du tabac sans lutter.

Ce guide n'est pas une méthode de sevrage de plus. C'est un manuel concret pour apprendre à parler à la partie de vous qui décide vraiment — et lui donner enfin les bonnes instructions.

Ce que vous allez découvrir à l'intérieur :

Pourquoi votre inconscient sabote vos efforts — et comment retourner ce mécanisme en votre faveur pour transformer l'arrêt en une libération naturelle et non en un sacrifice permanent.

5 piliers pratiques pour préparer le terrain avant le jour J, désamorcer le piège de la volonté et briser l'automatisme de la cigarette.

Une séance d'autohypnose guidée (10 minutes) pour programmer votre nouvelle identité de non-fumeur directement dans votre cerveau.

Une affirmation passerelle que votre inconscient accepte vraiment — parce qu'elle est formulée au présent et ancrée à une date future pour éviter toute panique interne.

Un protocole respiratoire anti-envie flash en moins de 60 secondes pour calmer instantanément le système nerveux et traverser la vague de la pulsion.
Un plan de détoxification physique personnalisé, conçu pour accélérer l'élimination de la nicotine et purifier le corps en 72 heures.

Pour qui est ce guide ?

Ce guide est fait pour vous si vous vous reconnaissez dans l'une de ces phrases :

« Je sais pertinemment que je devrais arrêter — mais je n'y arrive pas. »
« Je réussis à tenir quelques jours ou quelques semaines, puis je reprends tout dès que le stress augmente. »
« J'ai l'impression que ma volonté ne suffit plus et que mon corps me réclame cette cigarette. »
« Je fume mes émotions (stress, fatigue, ennui) sans pouvoir briser l'automatisme. »

Ce n'est pas une question de courage ou de discipline.

C'est une question de programmation inconsciente — et ça, ça se réécrit.

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Mon histoire

Pendant des années, j'ai accompagné des personnes en cabinet, séance après séance — et j'ai vu un schéma se répéter : ceux qui repartaient vraiment transformés n'étaient pas seulement ceux qui venaient me voir, mais ceux qui apprenaient à devenir leur propre praticien entre les séances.

C'est cette observation qui a façonné toute ma méthode : l'hypnose ne doit pas créer une dépendance au thérapeute, elle doit transmettre une compétence.

Hypnothérapeute spécialisé en thérapies brèves et solutions inconscientes, j'aide les femmes et les hommes qui ont tout essayé à retrouver leur liberté, leur sérénité et leur pleine autonomie — sans dépendre d'une lutte permanente ou d'un suivi thérapeutique sans fin.

Ma méthode s'appuie sur l'hypnose avancée (Ericksonienne et Humaniste), la PNL et des outils puissants d'autohypnose transmis pour vous rendre pleinement indépendant.

Ce guide est ma façon de vous donner les clés — avant même que nous nous rencontrions.

Sébastien Galichet
Hypnothérapeute — Rouen

Cabinet de thérapies brèves & solutions inconscientes

Apprenez vous aussi à reprogrammer vos schémas inconscients pour retrouver calme, confiance et liberté intérieure dans votre quotidien.

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